الرئيسية
[0%] 
السبت : عضلة الصدر // عضلةتراي سبس
الاحد : عضلةالظهر // عضلة الباي سبس
الاثنين : اكتاف // ترابيس
الثلاثاء : راحــــــة
الاربعاء : متوازي // عقلة // معدة // عضلة الرقبة
الخميس : رجلين // سواعد
الجمعة : راحـــــــــة
الاحد : عضلةالظهر // عضلة الباي سبس
الاثنين : اكتاف // ترابيس
الثلاثاء : راحــــــة
الاربعاء : متوازي // عقلة // معدة // عضلة الرقبة
الخميس : رجلين // سواعد
الجمعة : راحـــــــــة
