الرئيسية
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم جايبتلكم رجيم ينحف5كيلو في 5ايام بصراحه اخذت الموضوع من احد المواقع لاكنه عجبني يالله نبداء
1)تناولي اي مقدار من الزبادي طبعا لايت.
2)تناولي بطاطس مسلوقه او مشويه ويفضل بدون ملح.
3)تناولي دجاجه كامله طوال اليوم.
4)تناولي اي مقدار من الجزر.
5)تناولي اي مقدار من البرتقال او اليوسف افندي.
الموضوع منقووووووووووووووووول
اليوم جايبتلكم رجيم ينحف5كيلو في 5ايام بصراحه اخذت الموضوع من احد المواقع لاكنه عجبني يالله نبداء
1)تناولي اي مقدار من الزبادي طبعا لايت.
2)تناولي بطاطس مسلوقه او مشويه ويفضل بدون ملح.
3)تناولي دجاجه كامله طوال اليوم.
4)تناولي اي مقدار من الجزر.
5)تناولي اي مقدار من البرتقال او اليوسف افندي.
الموضوع منقووووووووووووووووول
